Кирилл, спасибо, что нашел в себе мужество написать об этом. Не каждый человек способен признаться даже самому себе в таком постыдном поступке, а ты вынес это на свет. Уже это говорит о том, что совесть в тебе жива.
Ты сам понимаешь, что переступил черту. Совесть предупреждала тебя, но в тот момент ты не остановился. Именно так и действует грех: сначала предлагает потерпеть немного, потом убеждает, что ничего страшного не происходит, а затем оставляет после себя стыд, тяжесть и пустоту. То, что сейчас тебе тяжело, — не повод впадать в отчаяние, а повод больше никогда не возвращаться к этому.
Не позволяй себе оправдывать случившееся. Не повторяй подобных ситуаций. Не оставайся наедине с такими искушениями, не создавай условий, в которых они могут повториться. Если понимаешь, что подобные мысли начинают приходить снова, не вступай с ними в мысленный разговор. Сразу обратись к Богу.
Можно молиться так:
Молитва во время блудного искушения
Если искушение будет возвращаться, повторяй эту молитву столько раз, сколько потребуется. Иногда полезно просто непрестанно произносить:
Читай ее спокойно снова и снова, пока мысли не ослабеют. Очень часто человек замечает, что через несколько минут такого обращения к Богу искушение теряет свою силу.
В качестве небольшого подвига покаяния можешь добровольно принять для себя такое правило на ближайшие две недели:

• ежедневно утром и вечером читать молитву, которую написал выше;
  
• ежедневно прочитать один псалом (например, 50-й покаянный псалом);
  
• в течение этих двух недель отказаться от того, что приносит тебе лишние удовольствия (например, от сладкого, компьютерных игр, просмотра развлекательных видео или чего-то другого, что любишь), посвящая это время молитве или чтению Евангелия;
  
• сделать хотя бы одно доброе дело для другого человека, никому не рассказывая об этом.
  

Это не наказание, которым можно "заплатить" за грех. Прощает только Господь. Но такой добровольный труд помогает сердцу глубже возненавидеть грех и научиться ценить чистоту.
Если есть возможность, обязательно принеси этот грех на исповеди священнику. Не бойся. Священники слышали очень разные исповеди, и искреннее покаяние всегда лучше молчания.
И помни самое главное. Каким бы тяжелым ни был твой грех, он не больше Божией милости. Господь не перестает любить человека, который приходит к Нему с искренним раскаянием. Не оставайся в отчаянии. Поднимайся, начинай сначала и береги свое сердце.
Пусть Господь укрепит тебя, очистит твою душу, дарует мир совести и поможет больше никогда не возвращаться к этому греху.
Храни тебя Бог.

И помни самое главное. Каким бы тяжелым ни был твой грех, он не больше Божией милости. Господь не перестает любить тебя и ждать твоего возвращения к Нему. Он ненавидит грех, потому что тот разрушает человека, но самого человека любит и желает ему спасения.
Не оставайся в отчаянии. Поднимайся после каждого падения, снова обращайся к Богу, учись хранить чистоту сердца и не позволяй прошлому определять твое будущее. Искреннее покаяние — это не конец, а начало новой жизни.
Молюсь, чтобы Господь укрепил тебя, даровал тебе целомудрие, мир душе и силу больше не возвращаться к этому греху.
Храни тебя Господь! И никогда не забывай: для искренне кающегося человека двери Божией милости всегда открыты.