Иван, твой стыд об этих грехах, это епитимья за греховные деяния. Придется пройти и стыд, и сожаление, и обязательно нужно сходить в храм на исповедь признаться как есть во всём священнослужителю. Желательно не на листочки дать прочитать, как это зачастую делают женщины, но их понять можно немощный сосуд, но вы как мужчина, должны сказать это словами вслух в уши батюшка. Это как радикальная мера на пути к покаянию. И то что ты здесь сейчас признался, это тоже шаг, и не маленький к покаянию, переосмысление. Знаешь, главное не задерживайся в стыде, в самоосуждении, Господь ждет перемен, понял, признался, покаялся, идешь дальше забывая заднее простираясь вперед (апостол Павел) принося плоды для Царствия Божьего. Храни вас Господь.